Начнем с основного понятия- депрессивный эпизод — это состояние, характеризующееся глубокой печалью, потерей интереса к жизни и повышенной утомляемостью, которое может продолжаться от двух недель до нескольких месяцев.

Распознавание этого состояния на ранних стадиях является важным для своевременной помощи и лечения. Сейчас рассмотрим основные симптомы и признаки депрессивного эпизода.

Ключевые симптомы депрессивного эпизода

Настроение:

• Постоянная грусть: Чувство печали или безнадежности, которое сохраняется в течение большей части дня.

• Потеря интереса: Утрата интереса к хобби, занятиям, которые раньше приносили радость, социальной активности и общению с друзьями и семьей.

Изменения в поведении:

• Апатия: Уменьшение активности и инициативы, нежелание заниматься привычной деятельностью.

• Изоляция: Пожелание проводить время в одиночестве, избегание общения с окружающими.

Когнитивные нарушения:

• Проблемы с концентрацией: Трудности в сосредоточении на задачах, принятии решений или запоминании информации.

• Негативные мысли: Чрезмерные самообвинения, чувство бесполезности или вины, пессимистическое восприятие будущего.

Физические симптомы:

• Усталость: Чувство постоянной усталости и недостатка энергии.

• Изменения в аппетите: Увеличение или уменьшение аппетита, что может приводить к изменению веса.

• Проблемы со сном: Insomnia (бессонница) или гиперсомния (избыточный сон), частые пробуждения в течение ночи.

Суицидальные мысли:

Чувство безысходности, мысли о смерти или самоубийстве становятся более частыми. Это является серьезным признаком, требующим немедленного обращения за помощью.

Как распознать, что у вас или у ваших близких депрессивный эпизод?

• Сравните изменения с привычным состоянием: Оцените как существенно изменилось ваше эмоциональное состояние и поведение за последние две недели по сравнению с обычным.

• Обратите внимание на продолжительность: Убедитесь, что симптомы сохраняются на протяжении не менее двух недель.

• Оцените влияние на повседневную жизнь: Если ваши симптомы начинают мешать обычной активности, работе или отношениям — это важный сигнал о необходимости поиска помощи.

Распознавание депрессивного эпизода — это первый шаг к улучшению состояния. Если вы заметили описанные симптомы у себя или у близких, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью.

Чем раньше будет начато лечение, тем быстрее можно вернуть радость и смысл в жизнь.

Помните, что депрессия — это не слабость, а серьезное заболевание, требующее внимания и поддержки.

Если у вас есть дополнительные вопросы или требуется информация, не стесняйтесь обращаться за помощью. Заботьтесь о своем психическом здоровье!

Врач-психотерапевт

1-й квалификационной категории Е.В.Федорович